养父_28(1 / 2)

养父 水千丞 1733 字 2023-06-06

沈长泽每天早上4起床,早饭之前的“开胃定餐”是负重20公斤10公里跑,负重100伏地身,负重100次蹲,200仰卧起坐以及50引体向上。

完这些之后才能吃饭,吃完饭之后另有训练安排。

虽然他现在只有八岁,但他的体能训练量是三年中一加上来的,否则这样程度的训练放在一个成年新兵身上都吃不消。每个星期有三天的时间,会有闲得发慌的大人陪他

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