“慢一，受腹肌的绷，保持这个动作，别急着起来。”

“不行了！”

保持这样的卷腹动作，可比仰卧起坐要难多了！

“一步一步来，先训练腹肌，保持十秒。”

十秒后，苏渺倒在了草地上，说什么都不肯再来一遍了，抱着他的衣服，气吁吁。

“休息十五秒，再来。”迟鹰打开了手机里的秒表计时。

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