在我晨练一个小时后，才看到陈欣瑶一边打着哈欠，一边揉着惺惺睡起床来。

也难怪她会这么说，因为现在我在试柔术三折。

柔术三折，就是指膝盖，腰跟肩这三个弯曲折叠。

不是向前折，而是像后折。

先是双脚着地，然后身体向后仰，直到朝双手撑地，成一个铁板桥的姿势后，再把从双腿间穿过。

柔术三折，

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