换向了，是圆圆在发全力地用背撞击着他。而他，就是上身随着圆圆的撞击轻轻地摇着，可是脚却纹丝不动的。

肩膀着肩膀，背靠，靠背，都是在一个中锋无论是攻与防守时必须要的动作。这各类的动作都分两组，一组是静力的绝对力量的练习，一组是随着脚步移动时的技巧型练习。

这每一组练习都非常的

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