压腿，再拉伸腰韧带，李校长和所有的队员的一样的到位。拉伸腹肌，小腿力量练习后有打乱次序地变成了劈叉，而且是难度很大的一字横叉，要求是持三分钟以上，不到的位时间加倍。

所有的女队员，包括从模特队里选来的那些队员都的有些咬牙时，李校长却标标准准地Loading...

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