因为姜羽柔的目的不是瘦身，而是改善身体，所以第一节 课安排的是15分钟有氧运动，这次使用的是跑步机。

林凯燕先在跑步机上示范几个跑步的注意要，然后再让姜羽柔上跑步机。

然后她彻底的受到唐蓓和她推荐姜羽柔时说的天才的学习力是什么觉了。

她只示范了一次，姜羽柔就基本都记了所有的要。刚开始跑的时候，还有一不是很到位，但是

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