为了早日入备战状态，他中午还少睡了半小时，特地加码去场跑步。训练设置的上限心率是190，超过这个值就会发制休息的命令，并且向手机传递警报。为了避免麻烦，这次他直接把手环关了，自顾自闷跑。

三千米想跑十分钟需要保持一圈一分十五秒的速度。要不是碍于身体原因，单论体力他都能闭着睛随便跑，但只要心

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